パソコンを長く使っていると、次第に言い表せないような小さな不具合が出てくることがあります。ブラウザや文書作成ソフトを開いているだけなのに、ファンが突然大きく回り始め、操作も卡顿してきます。このときタスクマネージャーを開くと、CPU 使用率が長時間高い状態を維持しているか、一時的に 100% に近づいていることがほとんどです。このような問題は必ずしもすぐにシステムクラッシュを引き起こすわけではありませんが、長期的には使用体験とハードウェア寿命にとって良いことではありません。
多くの人は真っ先にパソコンのスペックが古すぎるのではないかと疑いますが、実際に観察してみると、Windows 10 のパフォーマンス問題はハードウェアとはほとんど関係がないことがわかります。バックグラウンドサービスの蓄積、システムタスクの過多、あるいは一部の常駐プログラムがリソースを占有してすぐに解放しないことなどが、CPU の負担を絶えず増加させる原因となります。単純に再起動しても一時的に改善することはありますが、問題はすぐに再発するのが普通です。パフォーマンスの低下を繰り返して我慢するよりも、少し時間をかけてシステム設定から取り組む方が賢明です。そこで本稿では、Windows 10 で CPU 使用率が高くなるのを防ぐ 4 つのベスト方法をご紹介します。日常使用でパソコンを安定した快適な状態に保つのに役立ちます。
方法 1：Windows 10 のヒント、コツ、推奨事項をオフにする
Windows 10 にアップグレードした後、時折システムがヒントウィンドウや使用上の推奨事項を表示することがありませんか？これらの一見親切なヒントは、バックグラウンドで継続的に動作し、CPU 使用率に追加の負担をかけ、使用率が高くなる原因の一つとなります。普段このようなヒントを必要としない場合は、直接オフにすることをお勧めします。操作手順は以下の通りです。
- Win + I を押して「設定」ウィンドウを開きます。
- 「システム」に進み、左側の「通知とアクション」をクリックします。
- 「Windows を使用するためのヒントやおすすめの方法を取得」を見つけてオフにします。
完了後、システムは関連するヒントを不再表示し、バックグラウンドリソースの占有も減少します。
方法 2：Windows 10 パフォーマンス設定の調整
バックグラウンドヒントに加えて、Windows 10 はパフォーマンスに関連する視覚効果とシステム設定も提供しており、ユーザーが実際のニーズに応じて調整できます。アップグレード後に CPU 使用率が明らかに上昇したことに気づいた場合、この手順は通常、良好な改善効果をもたらします。設定方法は以下の通りです。
- デスクトップ上の「PC」アイコンを右クリックし、「プロパティ」を選択します。
- 「システムの詳細設定」をクリックして、「システムのプロパティ」ウィンドウを開きます。
- 「パフォーマンス」セクションで、「設定」をクリックします。
- 「パフォーマンスを最優先する」を選択し、「適用」をクリックして「OK」をクリックします。
設定完了後、パソコンを再起動して変更を正式に有効にします。
方法 3：ディスクの断片化整理を実行
お使いのパソコンが従来のハードディスク（HDD）を使用している場合、長時間の使用後、ファイルの断片化が読み書き効率に影響し、間接的に CPU の作業負担を増加させます。ハードディスクの動作をより効率的にするために、定期的にディスク整理を実行することが必要です。以下の手順に従って、Windows 内蔵の最適化ツールを使用してディスクの断片化整理を行ってください。
- 検索ボックスに「ドライブの最適化」と入力して検索します。
- ドライブの最適化ツールを開き、整理するハードディスクを選択して「分析」をクリックし、断片化状況を確認します。
- 分析完了後、現在の断片化率が表示されます。断片化率が高い場合（10% を超える）、システムに整理を実行させるために「最適化」をクリックすることをお勧めします。
注意：SSD を使用している場合は、ハードディスクの寿命に影響を与える可能性があるため、頻繁な断片化整理は避けてください。
方法 4：スタートアッププログラムを無効にする
多くのアプリケーションはインストール時、デフォルトでスタートアップリストに追加されます。普段ほとんど使用しない場合でも、システム起動時に自動的に実行され、CPU とメモリリソースを継続的に占有します。不要なスタートアップ項目を無効にすることは、CPU 使用率を低下させる最も直接的で効果的な方法の一つです。操作方法は以下の通りです。
- Ctrl + Shift + Esc を押してタスクマネージャーを開きます。
- 「スタートアップ」タブに切り替え、リスト内のアプリケーションを確認します。
- 起動時に自動的に実行する必要のない項目を右クリックし、「無効化」を選択します。
設定完了後、次回の起動時にこれらのプログラムは自動的に実行されなくなります。
まとめ
場合によっては、Windows 10 の CPU 使用率が高すぎる問題を解決するために CPU をアップグレードする必要はなく、もっと節約できる方法があるかもしれません。異なるパソコン環境、使用習慣、インストールされたプログラムによって差異が生じる可能性があります。CPU 使用率の高さにお困りの場合は、まず上記の 4 つの方法を順に試してみることをお勧めします。ほとんどの場合、問題の原因を特定し、改善を得ることができます。